jak fajnie

[...] na sztangielki. Barki Arnoldki - 12/13,5kg , 10/13,5kg , 8/13,5kg Unoszenie bokiem - 12/10kg , 12/10kg Unoszenie w opadzie - 12/10kg , 12/10kg Arnoldki wreszcie weszły tak jak chciałem , unoszenie też , zresztą barki zawsze mi dobrze sie trenuje. Od następnego razu dodaje ciężar na unoszenie w opadzie. Triceps Francuskie wyciskanie jednorącz - [...]

Też lubię. Chociaż bardziej się trashem jarałem jeszcze kilka lat temu. Im starszy jestem tym po cięższe gatunki częściej sięgam. Ale te dwa zespoły bardzo konkretne - i na treningu jak najbardziej taka muza fajnie wchodzi.

Tego Theriona nie wrzucałem jeszcze: https://www.youtube.com/watch?v=j7lGlgLh2LI a przy okazji usilnie poszukuję najnowszej EPki - jak się pojawi na youtube to wrzucę, bo słucha się fajnie

Jak no moje to kopniecia bardzo przydają sie na ulice dzieki nim mozna zachowac dystans bardzo dobra i skuteczna to broń kiedys widziałem jak mojego kumpla z kl kolega "walczył" z jakims tam drechem to ku mojemu zdziwieniu on go samymi nogami rozłozył highkick na głowe a naprawde bardzo niebezpieczne uderzenie ułemek sekundy i po [...]

ciekawe kiedy faktycznie to sie pojawi w sprzedazy i jeszcze taka mam uwage co do nie wiem jak powiedziec kultury czy tez profesjonalizmu , jak cos zamawiam a tego nie ma , to fajnie by bylo jakbym dostal jakis telefon z przeprosinami z oferta jakiegos zastepnika itp czy chociaz o uprzedzenie o tym fakcie , a nie ze po otwarciu paczki dopiero sie [...]

13.05.2011 1) Siad z podwójnym dnem 10-10 20-10 40-10 50-10 60-10 70-10 2) Łydki 100-25 3) MC rwaniowy 50-10 80-10 97-10 105-10 4) Przedramie nachwyt/podchwyt sztangą 20/30-10 1)Kurcze słaby mam ten siad :(( musze poprawic! 2)Fajnie, dość lekko 3)Ostatnia seria dość ciężko, ale bardzo fajne ćwiczenie. MC moim ulubionym ćwiczeniem 4)Spoko Miska Jak [...]

[...] nóg z gumą siedząc 5. Chodzenie z gumą w półprzysiadzie 6. Supermanki z gumą leżąc na piłce Ten trening jest chyba najgorsiejszy z najgorszych%-) }:-( te 25 zabijają jak o nich pomyślę, czuję dosłownie każdą część zadka nawet nie mam siły się podnieść z podłogi po tym treningu ...ale się nie poddam :)) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

[...] pompuję 3.Ciężar nie powala za to dostałam po dupie Trening poszedł dobrze, nie wyzywaj Marta wziełam SAW {{:-( ale pół dawki czuję ostatnio brak mocy , jestem słaba jak cholera niewiem czy przez to ,że nie trenowałam a teraz dostaję nieźle w kość. + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w 4 obwodach po 15 powtórzeń 1. Wykroki w tył 2. Przysiad [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie 3*8-12 12*8kg/12*10kg/8*10kg 12*8kg/12*10kg/8*10kg 3. Uginanie nóg leżąc z TRX 3*10 10*cc/10*cc/10*cc 10*cc/10*cc/10*cc Proszę się nie pytać,jak się czuję }:-( bo założyłam 25kg na hip trust przy 10 pomyślałam ale jestem głupia, przy 20 płakać mi się chciało a później siła woli ale dałam radę trzy serie...nie [...]

Nie kazdy ma predyspozycje do owlosienia ale fajnie musi byc jak na glowie lyso a na plecach dywan Pozatym jest jakis sposob na te wlosy zeby nie rosly oprocz laserow depilacji itp ?

ch** ale fajnie ch** szczur masz duchowego soga jak ch**

ta gra ufc fajnie wyglada na reklamie, jak w realu FOD?

Pany bo kumpel moj tez uderza cykl ale on chce uderzyc koniecznie enan + meta moglby to ktos rozpisac fajnie jak to zrobic zeby nie mial zastoju ani nic ( zaznaczam ze cykl musi byc dobry bo go lubie )

[...] energia mnie rozpiera, jeszcze 2 treningi temu siady ledwo szly na 90 kg, z garbem i plecami pracowalem duzo, natomiast dzis duuzy zapas. Wioslo 1 raz robilem, nie wiem jak z technika, dalem do sprawdzenia Antosowi, sie okaze. Reszta cwiczen nie az tak wazna, pp fajnie, dynamicznie weszlo, to jest na +, WL ledwo, ale staralem sie z [...]

no to fajnie masz Mój tata to taki raczej dyskotekowy zabijaka skończył 40 lat i znów się napjerdala jak 20 lat temu, a ja wraz z nim a z tym samochodem to beka była, ledwo wszedłem do niego kierwa

ooo - fajnie, że mamy jego galerię w dziale jak na debiutanta ostro pnie się w górę wśród czołówki zawodowców - teraz po Toronto Pro 2016 ma kwalifikację do Las Vegas, ciekawe co tam pokaże i jaką lokatę uzyska

[...] była- pompki na poręczach - planowo: 4x8 ale zmieniam na 4x max. Dzisiaj udało mi się zrobić 8/6/4/3 powt. zobaczymy co będzie dalej MOJE UWAGI CO DO SUPLI gainer i białko- jak to gainer i białko animal pak na dzisiajszym treningu czułem się pełen energii. nie czułem zmęczenia, które zawsze mi towarzyszyło, nie wiem czy to animalpak czy moja [...]

[...] czasem odrobinę soku cytrynowego. Jak mięso jest miekkie, zagęszczam mąką, gtutenową lub bez gluta i niewielką iloscią śmietanki lub mleka kokosowego. W zalezności od tego jakie mięso i przyprawy dodasz, bedzie smakował nieco inaczej. Mozna wzbogacić taki sos marchewką, pietruszką i selerem. Bardzo lubię tez sos chrzanowy lub musztardowy - te [...]

[...] piekny mecz plynnosc gry, pomyslowosc w tworzeniu akcji, dobre prostopadle pilki napawde fajnie sie ogladalo pierwsza polowe a tak serio, to niesamowita padaka niby jest szansa, ze w rewanzu wymecza jakies 1-0 czy cos w tym stylu, ale w 3 rundzie bedzie pewnie, jak co roku trudno, znowu liga mistrzow bez polskiego teamu, a to niespodzianka

Dlaczego przerwa aż 2 tygodnie? Test popikuje mocno w dół Z syfami dorzuc jeszcze NAC do suplementacji tez dość fajnie się sprawdza,jak bedzie lipa dalej daj jak ktoś już pisał Izo